co jeszcze

Ja mam kreatynke jeszcze nie zaczalem cyklu, wegli starcza mi w diecie z bialkiem to tak roznie ;) chcialem sie upewnic co to jest xD hehe pzdro

Co polecacie na odblok po m-drol'u ? dziara mógłbyś wysłać link do sprzedawcy, jeżeli jeszcze ma wystawione aukcje ?

jak wróciłeś po przerwie to skup się wpierw na ogarnięciu i dopilnowaniu diety oraz treningów, a później będzie można myśleć co dalej, ew. prozdrowotnie możesz dorzucić omega 3, normalnie powiedziałbym jeszcze o witaminach plus solo d3 i k2 ale słońce już wróciło, wrzywka i owoce zaczynają się świeże więc nie ma potrzeby dorzucać

Chłopaki nie wiem co się dziwicie przecież od lat jest tak że tvn w wakacje puszcza same powtórki a nowe zawody puszczają w odpowiedniej kolejności od września. Trzeba się uzbroić w cierpliwość i jeszcze trochę poczekać

Kerad niedlugo dorwe Cie na gaduPogawrzymy, a co do sekcji na umcu to wpisz sobie w googlach azs umcs i znajdziesz stronke oficial. Sekcja Judo powstala rok temu, tazke chlopaki sa dopiero po roku, pewnie nie za bardzo jeszcze doswiadczeni, aczkolwiek jest pare osob ktore z SW mialy juz wczesniej kontakt.

Jem już kreatynę z miesiąc i nie mam żadnych dolegliwości ani nie zaobserwowałem u siebie żadnych negatywnych zmian. Z tego co pamiętam nie miałem nic niepokojacego w badaniu moczu z przed roku (wtedy jeszcze nie brałem supli).

A mniej więcej co wsiąść żeby mięśnie stwardniały i jeszcze jakaś siła poszła lub po jakim stażu zakupić ewentualnie booster azotowy lub na masę coś bo po 5,5 miesiąca mogłem się opier.. i tak masz szła a teraz idzie masa ale strasznie wolno i jakiś wspomagacz by się przydał. ;D

ok czyli nie ma sie zbytnio co przejmowac?sadzisz ze jest to jakas przeszkoda zebym nie wbijal na cykl z propkiem i winkiem?a jeszcze mam pytanie czy wynik 126 przy cholesterolu calkowitym to fest duzo?czy tesc podniesie mi cholesterol bo chyba gdzies mi sie obilo,mozliwe ze sie myle;)

ale co ty jeszcze chcesz..? nie jestem expertem...ale to sa nazwy handlowe tego samego srodka czynnego . TO to samo... to jakbys kupil metanabol , metanodien...(cyrilca) ,czy metke z z jakiegos innego kraju..bulgarska , tajlandzka...to to samo..ten sam zwiazek. :)

Tak , wychodzę, ale mimo że zwiększyłem kaloryczność więcej tł itp. to chodzę za przepr, sara ć 2x dziennie, waga mi jeszcze spadła, a normalnego jedzenia już w siebie ładować nie mogę :/ bo nie mieszczę i nie mam co

Witam! Bardzo przepraszam, nie wiem jak to możliwe, ale napisałem co innego, a zdoublowało post z góry :O No więc, narazie nie mam nic, oprócz hantli 2-5kg, ale mogę mieć inne, tylko nie wiem jakie. Jeszcze raz przepraszam za ten post. pozdrawiam.

[...] 6. Zwykle jakies tam tosty ;) Obiad okolo 14-15 roznie kurczak, ryz, zupy nic spejalnego. Kolacja okolo 19-20. W ciagu dnia 2x odzywka bialkowa i napedzanie owocami. Ach, i jeszcze jedno woda... malo jej wypijam ;( napedzam sokami. Hm... jak widac nie ma rewelacji ale moze cos sie da zrobic? pozdrawiam Zmieniony przez - adrianna81 w dniu [...]

chodzi o to że nie mam jeszcze diety na redukcję. Co jest potrzebne aby tą dietę ułożyć to ja wam podam i może by ktoś z was mi ją ułożył

stestowałbym tego massdrola na 6 tyg co ty na to? w poprzednim cyklu dorzuciłem jeszcze avar wiec moze dlatego słabsze efekty..

okej :) a jeszcze jedno pytanko aby nie zakładać nowych tematów... co polecicie na lepszą regenerację?

a co jak uzna ze jeszcze za wcześnie na rzeźbienie ?? Spróbuj dodac 2x w tygodniu te aeroby po siłowni ze 20-30 minutek i patrz na rezultaty. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-11 17:12:18

Kolega ma 18 lat.przez te 6 miesiecy skoczylo mu niby: z 31 na 38 biceps Klatka 114~? wyciska 92 na lezaco no ogólnie co chcesz jeszcze wiedziec? ;>

[...] to mozna powiedziec mocno intensywny tzn. np. mial Poniedzialek:Klata+bic wtorek: Plecy+Tric Sieroda Barki + Kaptury czwartek: Klata+Bic Piatek:Plecy+Tric ? moge sie mylic ale raczej taki... nie wiem skad wziol trening ale jakos mu idzie ... mówil mi ze trening mu zajmuje okolo 1 do 1:20 H ale przewaznie 1H ... cos jeszcze chcesz wiedziec? ;>

moge dodac jeszcze ze robi tak: 1 miesiac - Masa 2 miesiac - Masa 3 miesiac - Sila 4 miesiac - masa 5 miesiac - masa 6 miesiac - ma teraz sile rzeźbe ma robic niby na koncu ... jak dojdzie do tego co chce ;]

[...] tak na oko. Następnym razem proponuję zajrzeć do działu przeczytać co napisałem i się wypowiadać a nie pisać głupoty byle by pisać. Tam masz jedynie wzór który szacuje tak na oko spalane kalorie na treningu SW. Nie wiem jak Ty ale nikt nie ma dokładnej rozpiski ile spala kcal każdy trening sw więc do kulturystyki to jeszcze daleka droga.